매일 아침 눈을 뜨면 운동화를 신고 집을 나선다! 숨이 차도록 달리면 온전히 살아있음을 느끼게 된다. 코로나19로 아이들은 학교와 어린이집에 가지 못하게 되었다. 원격수업을 받을 수 있게 ...

“공황 장애와 불안 장애를 겪은 심리치료사가 발견한 불안의 원인과 관리 전략” ★불안을 벗어나게 도와주는 확장차트 제공★ 하루에도 몇 번씩 불안은 우리를 덮쳐온다. 불안의 이유를 잘 ...

‘걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네’ 걱정이 많은 당신에게 필요한 것은 걱정을 놓아주는 연습이다! 걱정이 없는 삶을 살 수 있으면 얼마나 좋을까? ‘돈이 많으면, 직업을 가지...

일본 아마존 종합베스트 1위! ‘인생 고수’와 ‘경영 고수’가 알려주는 이기는 운을 쌓기 위한 작은 습관들 무슨 일이든 잘 풀리는 사람을 보고 우리는 ‘운이 좋다’고 말한다. 과연 운 좋...

30년간 예민한 사람을 연구해온 임상심리사가 말하는 감정에 섬세한 사람들을 위한 심리 수업 “무례한 사람과 복잡한 감정으로부터 마음을 편안하게 하는 법” 유난히 타인의 한마...

있는 그대로의 나를 사랑하기 위하여 〈수고했어 오늘도〉라는 곡은 지금까지도 많은 사람들에게 사랑을 받고 있다. ‘수고했어 오늘도, 아무도 너의 슬픔에 관심 없대도 나 늘 응원해, 수고했...

“마음을 털어 말리고 있습니다” 꿉꿉한 마음을 뽀송하게, 재단장하려 합니다 현대인들에게 우울은 행복보다 가까운 감정이다. 행복해지기 위해서는 온갖 긍정적인 일들을 쌓아올리지만, 우울...

“어린 시절 부모로부터 받은 상처가 지금도 당신을 아프게 한다” 무관심하고 비판적이고 큰소리로 화내던 부모에게서 상처받은 나를 지키는 법 국민 육아 멘토이자 소아정신건강의학과 전문...

하루 10분 마음챙김으로 마음의 평온을 찾는다 하버드, MIT, 예일, 프린스턴 등 70개 대학에서 가르치는 듀크대 마음챙김 프로그램 ‘코루(Koru) 마인드풀니스’ 처음 만나는 마음챙김, 코루 개...

15년간 수많은 사람들의 마음을 돌본 정신과 전문의가 알려주는 불안의 모든 것 “불안은 잘해보고 싶다는 마음의 신호다.” 정신건강의학과 전문의 신영철 · 하지현 추천! 내 안의 불안과 마...

그늘진 마음과 잘 지내기 위해 애썼던 날들의 기록 “내 안의 나에게 이야기하는 법. 누군가가 정해놓은 답 대신 나의 답을 찾아가는 법. 가시에 찔리더라도 깊어지고, 마음과 알맞은 거리를 둘...

20여 년간 사람들의 불안, 고독, 공허함을 다독여온 심리치유전문가의 처방 “50 무렵, 몸은 변하고 마음은 흔들린다. 앞으로 남은 날들을 점검할 기회가 왔다.” 반환점에 도착한 이들에게 전...

10년간 수많은 사람들의 마음을 치유한, 그림책 테라피스트가 알려주는 미묘하고 복잡한 내 감정 표현하는 법 ‘감정 다루기’는 아이부터 어른까지의 공통 관심사이다. 부모는 어린 아이에게 ...

《달의 조각》 하현 작가의 신작 에세이 의지박약형 인간이자 안전제일주의자의 실패해도 괜찮은 안전한 도전기! 작가 하현이《이것이 나의 다정입니다》이후 일 년 만에 새로운 책으로 독...

요가를 하면서 복잡한 마음을 회복합니다 요가는 이제 대중적인 운동으로 자리 잡았다. 찌뿌둥한 몸과 굳은 근육을 풀고 유연한 몸을 만들기 위해 요가를 시작한다. 요가를 하면 자연스레 몸에...

사랑하고 미워하며 매사 부끄러운 줄 몰랐던 순수의 시절에 쓴 아담한 흔적들

반복해서 재생할 수 없는 현실의 시간을 관찰하기 위하여 매일 노트 한 페이지를 채웁니다. 흰 종이를 가득 채운 글자를 통해 내 영화 속 인물과 사건을 자세히 들여다봅니다. 어제의 일기를 읽는 일은 결말을 아는 영화를 다시 보는 것. 무심코 흘려보낸 시간 속에서 나만의 비밀을 발견합니다.

쉴 틈 없는 회사에서의 시간과 숨 돌릴 나만의 시간 사이에 살고 있는 나와 당신의 이야기 “우리의 오늘이 무탈하길 바라며” “아침이 되어 눈을 떴을 때, 이케아에서 산 두껍고 하얀 커튼을 ...

“우리는 어쩌면 매번 돌아오는 계절 속에서 조금씩 성장하는지도 몰라” 조금은 서투르지만 천천히 어른이 되어가는 나와 당신의 이야기

학원에 가느라, 알바를 하느라, 보고서를 작성하거나 회의를 하느라 우리의 오후는 숨 쉴 틈 없이 지나간다. 나른해지는 몸을 잠시 가눌 새도 없이 후루룩 지나가버리는 오후. 바쁜 이 시기만 ...